Een revalidatietraject kan erg veel waarde bieden. Het kan je helpen om het beeld van je lichaam te veranderen, fysiek aan te sterken en meer grip te krijgen op hoe je je mentaal voelt. Zelf heb ik drie verschillende revalidatietrajecten gedaan. Ik neem je mee in de do’s en don’ts voor een goed verloop van een revalidatietraject
Kijk naar het aanbod
De revalidatietrajecten waarbij er verschillende behandelingen werden gecombineerd, zijn voor mij het meest waardevol geweest. Ik heb ook een revalidatietraject gedaan dat puur gericht was op het fysieke deel. Ik was daar twee keer per week onder begeleiding van een fysio aan het trainen op speciale apparatuur en daarbij kreeg ik soms uitleg over het menselijk lichaam en hoe chronische klachten werken. Ondanks dat ik veel sterker de deur uitliep dan dat ik er binnen kwam, heeft het mij op mentaal gebied niet veel gebracht. Juist de combinatie van aandacht voor zowel het mentale als het fysieke heeft mij erg geholpen om de klachten vanuit verschillende kanten te bekijken.
De keuze is reuze
Je hoeft niet het eerste de beste revalidatietraject te gaan doen waar je naartoe verwezen wordt door de huisarts. Als eerste heb ik ook een revalidatietraject in het ziekenhuis gedaan. Ondanks dat ik hier gerust van geleerd heb, was het niet een goede match met mij. Op een later moment ben ik online gaan zoeken en vond ik alternatieven. Uiteindelijk kwam ik bij CIR uit. Na een intake bleek dat dit de juiste plek was voor mij. Ondanks dat ik gespannen was over het starten van het traject, voelde het voor mij als een betere plek. Als je je goed voelt bij de plek waar zorg wordt aangeboden, kun je gemakkelijker stappen zetten in de goede richting.
Bedenk wat je uit je revalidatietraject wil halen
Dit geldt eigenlijk voor elke behandeling, maar zeker bij een revalidatietraject heeft dit mij erg geholpen. Het is vaak een lang traject. Dan is het goed om voor jezelf te weten welke doelen je hebt. Vaak wordt dit ook besproken met de hoofdbehandelaar. Toch vond ik het fijn om per dag dat ik daar was, te kijken naar wat ik eruit wilde halen. Zo kon ik de sessies zo indelen dat ik er het meeste uit kon halen. Daarnaast schreef ik na elke sessie op wat ik geleerd had en eventuele vragen die ik nog had. Dit zorgde er ook voor dat ik na het traject niet het gevoel had dat ik in een zwart gat viel. Het voelt altijd gek om te stoppen na een intensief traject, maar zo kan je jezelf beter opvangen.
Heb je iets aan dit artikel gehad en wil je graag hierover praten? Sluit je dan aan bij onze community
