Voor mensen met een (chronische) beperking, chronische ziekte of aandoening kan sporten een hele opgave zijn, maar het is zeker niet onmogelijk. In dit artikel neem ik (Anouk) jullie mee met mijn zoektocht naar een passende sport. Voor mij is de zoektocht naar een sport die ik leuk vind en tegelijkertijd goed voor mij is een hele opgave geweest. Ik heb namelijk HSD (Hypermobility spectrum disorder). Voor mij houdt dit in dat ik snel last heb van vermoeidheid, mijn gewrichten regelmatig en snel uit de kom gaan en dat ik vrijwel 24/7 pijn heb.
Mijn zoektocht
Toen ik vier jaar oud was ben ik begonnen met korfbal. Dit heb ik tot mijn 17e gedaan. Ik vond dit echt heel leuk, maar voor mijn lichaam was dit erg slecht. Elke keer als ik een bal gooide, gooide ik mijn schouder een soort van mee. Als ik onverwachts gebeukt werd door een tegenstander kon ik ook mijn gewrichten niet in de kom houden.
De fysio heeft toen gezegd dat ik met korfbal moest stoppen. Dit vond ik echt heel moeilijk, maar ik heb toch naar haar geluisterd omdat ik wist dat ze gelijk had. Tussendoor heb ik cardioboxen gedaan. Dit vond ik ook echt heel leuk omdat dit een lekkere intensieve sport is.
Maar ja… boksen was (met mijn gewrichten) gewoon niet handig om te doen. Ik had veel pijn achteraf (en tijdens eigenlijk ook), maar dat negeerde ik meestal. Mijn schouder en vingers gingen vaak uit de kom. Deze sport heb ik dus geen hele lange tijd gedaan.
Daarna ben ik gaan dansen. Ik ben begonnen met streetdance. Dit vond ik eigenlijk niet leuk en het deed me pijn. Ik was ook bij deze sport niet in staat om mijn gewrichten in de kom te houden. Wel ben ik er nog even mee verder gegaan, omdat ik het samen met een vriendin deed en dat vond ik wel gezellig.
Later zijn wij samen naar moderne dans gegaan. Dit vond ik wel heel leuk. Juist omdat ik het zo leuk vond heb ik echt mijn best gedaan om het vol te houden. Deze vorm van dans doe je op sokken. Hierdoor had ik geen steun van mijn schoenen en kon ik mijn steunzolen niet aan. Dat was al niet zo fijn. Het uit de kom gaan was wel al minder dan bij streetdance, omdat dit allemaal vloeide bewegingen waren en geen schokkende. Uiteindelijk was deze sport toch ook te heftig en ben ik gestopt.
Ik wist even niet meer welke sport ik zou kunnen doen
Daarna heb ik een paar maanden niks gedaan, omdat ik echt niet meer wist wat ik voor andere sport kon doen, omdat alles me pijn deed. Op dat moment zag ik het ook allemaal best wel negatief in, maar ik had wel nog heel erg die bewegingsdrang. Ik vond sporten ook gewoon heel leuk en voor mijn hoofd was/is het heel fijn. Dus niks doen vind ik moeilijk
Mijn zusjes gingen allebei naar de sportschool. Dat leek mij ook leuk, daarom ben ik een keertje met hun mee geweest. Die dag heb ik echt alles wat er in de sportschool stond uitgeprobeerd. Dit was natuurlijk niet zo handig omdat je dan veel meer doet dan je eigenlijk zou moeten doen.
Hierna heb ik me ook echt een paar dagen heel slecht gevoeld, maar ik vond het toch heel leuk om te doen. Ik ben nog een paar keer met hun mee geweest. Ik heb het toen wat meer kunnen doseren, maar het was nog steeds een zoektocht (Wat kan ik niet en wat kan ik wel?).
Sportschool abonnement & zwemmen
Uiteindelijk heb ik een eigen sportschool abonnement genomen. Nu ga ik regelmatig, zo’n 3 tot 5 keer per week. Hier volg ik verschillende lessen en doe ik vrij sporten. De lessen die ik volg zijn nog steeds niet altijd even goed voor mij. Daar kan ik dan minder goed mijn eigen grenzen bewaken, want als ik een les doe wil ik de hele les volledig meedoen, ook als ik het eigenlijk niet kan.
Voor het vrij trainen heb ik een schema gekregen waar ik mij aan moet houden. Ook heb ik heel veel tips gekregen over hoe ik een oefening aan kan passen als er wat uit de kom gaat. Er is mij ook verteld welke dingen ik gewoon niet moet doen. Door die hulp en ervaringen gaat zelf sporten nu steeds beter, maar nog steeds vind ik het af en toe heel moeilijk, want ik ben hierin natuurlijk ook nog aan het leren!
Ook doe ik nog aan zwemmen. Dit doe ik ongeveer z’n 1x per week. Hierbij kijk ik altijd goed naar hoe ik mij voel. Als ik mij goed voel doe ik het vrij intensief en als ik mij niet zo goed voel pak ik van die buizen zodat je blijft drijven (flexibeams) en doe ik het gewoon heel rustig aan. Als ik mij slecht voel is zwemmen wel een heel fijne manier om toch een beetje te bewegen. Althans, voor mij dan..
Passende sport met een beperking: probeer dingen uit!
Dus zoek je nog een passende sport die past bij je beperking of chronische aandoening? Probeer dan gewoon dingen uit. Misschien vind je niet in één keer iets geschikts, dat vond ik ook niet. Misschien doe je je zelf een keer pijn. Dat is ook niet het einde van de wereld. Dan weet je dat het niet goed voor je was, maar heb je het toch geprobeerd. Dan kan je weer door en iets anders gaan proberen! Als je het fijn vind kan je altijd vragen of iemand samen met je wil gaan of een groepsles volgen. Dan hoef je alle nieuwe dingen niet in je eentje uit te proberen. Kijk ook eens via Uniek Sporten!
Heb jij een passende sport gevonden die bij je beperking past? Leuk als je een reactie achterlaat!
Lees ook:
