Het kan soms lastig zijn om met anderen te praten over dingen waar je mee zit. Misschien voelt het bijvoorbeeld te pijnlijk of te confronterend om over bepaalde onderwerpen te praten, of weet je niet precies wat je voelt of wat er aan de hand is. Het Nivel heeft hier gelukkig iets op bedacht, namelijk: de bodymap tool UP! De tool UP! is samen met jongeren en zorgverleners/professionals ontwikkeld. JongPIT heeft ook meegewerkt aan de ontwikkeling van de tool.
UP! is een hulpmiddel die jongeren met psychische problemen helpt om met hun zorgverlener of behandelaar te praten over lastige onderwerpen. Met de online tool maak je een digitale of papieren bodymap: een tekening van een lijf waarin je met foto’s, iconen en tekst in kaart brengt hoe het met je gaat, wat je voelt in je lijf en hoofd, de rol van bijvoorbeeld familie, vrienden, hobby’s, school en werk en waar je aan denkt.
De chatrobot van de tool begeleidt je stap voor stap bij het invullen van de bodymap door vragen te stellen. Je antwoordt in beelden. Zo kan de tool je helpen om je gevoelens en gedachten te uiten. Maar daarnaast ook om inzicht te krijgen in je situatie. Na het beantwoorden van de vragen kun je jouw persoonlijke bodymap printen en – als je dat wilt – bespreken met anderen (bijvoorbeeld met je behandelaar, of ouders/verzorgers).
UP! is samen met jongeren ontwikkeld en getest. De tool is laagdrempelig en gebruiksvriendelijk. Bovendien is hij gratis en anoniem te gebruiken. Hieronder lees je tien punten die uitleggen hoe je UP! kunt gebruiken:
- Vind een rustig moment om de tool te gebruiken. Dit is nodig om goed na te kunnen denken over de vragen. Het kan namelijk wat tijd kosten om hem in te vullen.
- Open de tool UP! via https://www.nivel.nl/nl/tool-bodymap-up
- Doorloop de tool aan de hand van de chatrobot die vragen stelt. De vragen zijn bedacht en besproken met ervaringsdeskundige jongeren en zorgverleners.
- Bedenk waarom je de tool gebruikt. Zo kan het je helpen in kaart te brengen waar je nu mee bezig bent, je nieuwe inzichten geven over jezelf of overzicht geven.
- Vul je bodymap in door iconen, foto’s en tekst te gebruiken. Laat zien hoe het met je gaat en wat er speelt in je lijf en hoofd.
- Sla vragen waar je niet op wilt ingaan over. Je kunt zelf kiezen welke vragen bij jou passen.
- Als je vastloopt, dan helpt de chatrobot je om verder te gaan.
- Als je bodymap af is, print hem dan uit of maak er een screenshot van.
- Je kunt jouw bodymap met je behandelaar bespreken, maar dat hoeft niet. Als je het meeneemt naar jouw hulpverlener of professionals, kan je het uitleggen en vertellen wat je voelt.
- Help het Nivel om de tool verbeteren! Na het invullen van de tool wordt je uitgenodigd om een korte vragenlijst in te vullen over jouw ervaringen. Op deze manier kan je bijdragen aan het verbeteren van de tool.
UP! is een waardevol hulpmiddel voor zowel jongeren met psychische problemen als hun behandelaars. De tool kan bijvoorbeeld hulp bieden bij het verbeteren van de communicatie en het bieden van gerichtere hulp. De tool is te vinden op de website van Nivel en is gratis te gebruiken. Aarzel niet en maak gebruik van deze handige tool om jouw psychische struggles bespreekbaar te maken!
Heb je iets aan dit artikel gehad en wil je graag andere artikelen hierover lezen? Steun ons dan door Vriend van JongPIT te worden, meer informatie?
